ЧТО ДЕЛАЕТ С НАМИ ТОКСИЧЕСКИЙ СТЫД?
⠀
Однажды я расскажу о нем подробнее, т.к. это главная психологическая проблема современности.
Но не здесь.
Сейчас – что он творит, на примере частых вопросов и моих ответов.
⠀
«Саш, привет! У меня такой вопрос, задолбалась уже. Я прям влюбляюсь только в недоступных мужчин и страдаю по ним, или в тех, у которых уже есть отношения или эти отношения уже в прошлом, но настолько недопрожиты, что влияют слишком негативно на новые. Они отрицают важность для них отношений, нужность – ничего с ними толкового не выходит. Я уже осознала это довольно хорошо, могу и остановиться, не продолжать развитие таких отношений, но все же меня гложит вопрос: "Это я так нахожу сама их и других совсем не могу что-ли? Что происходит?».
Потому что вроде как и могу, даже пусть это будет не такая яркая влюбленность, тогда что же останавливаться, просто пойду дальше искать, но вдруг ошибаюсь и что-то с этим не совсем окей?».
⠀
Привет!
Следи за пальцами😁
Моя рабочая гипотеза:
1. Ты таких находишь, неподходящих.
2. Они тебя эмоционально цепляют.
3. Ты можешь находить и других, подходящих.
4. Но они так не цепляют эмоционально
⠀
Фиговая магия, да?🤷♂Почему так происходит?
5. Потому что неосознанно привычно и комфортно находится в знакомой ситуации токсичности в отношениях, будучи не принимаемой и не в близости полноценно.
Это токсичность, знакомая с детства и знакомая из всех других отношений твоей жизни. Это зона комфорта, как сейчас модно говорить.
6. Почему это привычно? Звучит же странно.
Потому что в других, более близких отношениях токсичность внутреннего стыда может подняться и неизвестно как сильно, это будет незнакомо и страшно туда лезть. (Вполне обоснованный страх, в близости опасности разниться об стыд гораздо выше, да и вообще - чтобы строить близость - нужно много чего стыдного для делать, открывать душу, например, а это тяжело и болезненно).
7. Происходит неосознанный выбор, автоматический, в пользу того, что менее опасно для психики, что менее для тебя болезненно. Она так заботится о тебе, как бы.
Но при этом потребность твоя в близких, теплых и родных отношениях летит сама знаешь куда.
8. Отсюда больший эмоциональный отклик в сторону неподходящих для близости.
Потому что влюбиться и начать строить с тем, который подходит и открыт - страшно и стыдно.
Неосознанно, конечно.
Что делать?
9. Работать со стыдом.
Без терапии значимых изменений не случится, но можешь попробовать поосознавать свои страхи и стыд, тебя это продвинет. Как?
Какие чувства и мысли внутри появляются, когда думаешь о прекращении отношений с неподходящим?
Там можно встретить страх одиночества, отчаяние, боль, мысли – «Да кому я ещё нужна, буду всегда одна, никого не найду», «И что мне делать без него? Никого другого я не хочу, его я люблю», «А вдруг всё у нас будет хорошо?» и т.д.
И это будет то, как невротический стыд тебя блокирует и оставляет в страдании. Это его обманка.
Ведь дальше – больше.
Какие чувства и мысли внутри появляются, когда думаешь о поиске подходящего, о построении новых отношений? Что останавливает действие?
«Да нет нормальных мужиков, всё не то», «И что теперь, ходить искать? Не хочу (типа лень)», «Я же этого люблю».
И это будут соусы, под которыми психика прячет твою встречу с внутренним стыдом – ведь на самом деле страшно!
«А вдруг он мне не понравится?» - за этим прячется страх: «А вдруг Я ему не понравлюсь и это меня ранит? А вдруг меня отвергнут? А вдруг я начну открываться и получу плохое отношение к себе и ранюсь?».
Можно даже подумать вот так: «А вдруг ОН МНЕ ПОНРАВИТСЯ И У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ?».
И почувствовать страх.
Это когда самооценка боится.
Ведь получив негативное отношение извне – внутреннее несправедливое плохое самоотношение воспрянет с новой силой и может сделать очень больно.
И этот процесс осознаваться не будет.
Будет чувствоваться только боль в результате, и то, не факт.
Чаще всего эта боль спрячется под: «Да ну, он вообще не очень, не буду больше с ним встречаться, идиот какой-то! Да и вообще больше ни с кем на свидание не пойду».
И это ответ на ещё один вопрос, который мне часто задают: «А почему я не начинаю отношения? Почему я сторонюсь мужчин? Из каких травм это происходит?»
Из той, что внутри тебя живёт невротическая токсическая часть твоей личности, которая любит тебя загнобить, сделать больно и постоянно норовит разрушить положительную самооценку.
И чтобы с ней не встречаться – отношения игнорируются. Ведь в них, при построении близости – она максимально может ударить. Особенно если кто-то извне даст ей патроны.
Её боятся – это нормально.
Жаль только, что тогда потребность всё никак не удовлетворяется, одиночество свербит и тепла с любовью в жизни «ой, как не хватает».
Что делать?
«Выращивать» на личной терапии внутреннюю защиту от этой части, осознавать ее и уметь давать отпор, укреплять самооценку. И тогда решится проблема с отношениями.
Получится и порвать плохие отношения, и найти подходящего мужчину и построить с ним счастливые отношения.
И снова я попробовал очень просто об ОЧЕНЬ сложном.
Получилось?
Друзья, переживаю, понятно изложил?
Если нет, спрашивай, не стесняйся😉
